时间：2018-12-29 点击：1516
1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土，原帛画长约100厘米，与前段40厘米帛书相连，画高40厘米。图为彩色描绘，展示了不同形式的体操动作，从上到下分四层排列，男女各半，共计44人。图旁有简单说明，部分文字可辨。此图为公元前3世纪末的作品，作者不详。
“导”指“导气”，导气令和；“引”指“引体”，引体令柔。“导引”或作“道引”。导引是我国古代的呼吸运动（导）与肢体运动（引）相结合的一种养生术，也是气功中的动功之一，与现代的保健体操相类似。用现代汉语来表达，“导引”就是保健医疗体操。
相传早在尧舜时期，人们就已经开始学会用舞蹈运动的方式来治疗关节活动。人们为了表示欢乐、祝福，通常会学着动物的跳跃姿势和飞翔姿势来舞蹈。随着社会的不断发展，到了春秋战国时期，人们总结出了可以采用导引的方法来防治疾病，例如“导引术”和“吐纳术”，即躯体运动和呼吸运动相结合的一种体操疗法。
在公元前3世纪末，《导引图》横空出世。但关于它具体的年代、作者、缘由已无历史资料可考究。虽是短短一幅图，但内容却非常丰富，它使得古文献中散佚不全的运动图谱追本溯源，找到了最早的原始资料，为导引的发展、研究提供了宝贵的线索。从图中，我们看到有关导引的几个方面：
首先，是肢体运动。《导引图》中模仿鸟类姿态的有3种，模仿兽类姿态的有3种，模仿其他动物姿态的有3种，例如：信（鸟伸）、熊痉、木（沐猴）、堂狼（蟑螂）等。其中以鸟类为主，兽类次之。在三国时期，华佗的《五禽戏》熊、猿、鸟也有相似图文，可见，《五禽戏》与《导引图》之间有着一定的渊源，不排除借鉴的可能。该图中除了有跪（坐）式、蹲式等，大都为立式运动。我国现行的广播体操中的上肢运动、扩胸运动、体侧运动等基本是源自于《导引图》。
其次，是呼吸运动。该图中所描绘的呼吸运动与我国古代传统练功的“丹田呼吸法”不完全一样。传统的丹田呼吸法为盘膝而坐、自然放松、松而不弛、紧而不张、虚灵顶劲、含胸拔背、舌抵上腭、沉肩坠肘、呼吸徐缓。《导引图》中有两处文字直接提到了呼吸，“印（仰）浑（呼）与笑（猿）狰”。图中的动作是胸部扩张，双手后举，可加强对心肺功能的锻炼。
然后，是器械运动。该图中，有各式各样的体操动作，可以看到有人使用棍杖，该人双手持杖、呈转体运动状。仔细辨认，还可以发现有人足下有球状物，这也是器械运动的标志之一。
最后，是导引和治病的关系。在该图文字介绍中，有直接涉及到治病的项目达12处，例如“痛明”、“引聋”等，说明了导引不但与四肢有关，而且和五官也存在着一定的关系。
由上可见，《导引图》历史之悠久，内容之丰富，它的图形和说明文字屡屡见于有关“导引”文献的记载，可见其首创导引之先。它对后来《五禽戏》、《八段锦》、《易筋经》等功法的形成和发展产生了巨大影响，也成为了西方现代的医疗体操的范本。
